Nauseas y Vomitos en el Embarazo

Te dare algunas recomendaciones para las Nauseas y Vomitos en el, Embarazo.Las náuseas por lo general desaparecen después de los primeros 3 ó 4 meses del embarazo . Para ayudar a minimizar las náuseas, se puede tratar de:

• Comer algunas galletas de soda o tostadas secas antes de levantarse, incluso antes de bajarse de la cama en la mañana.
  
• Tomar un pequeño refrigerio a la hora de acostarse y también al levantarse para ir al baño durante la noche
• Evitar comidas abundantes; en lugar de esto, tomar un refrigerio cada hora o cada 2 horas durante el día y tomar mucho líquido.
• Consumir alimentos con alto contenido en proteínas y carbohidratos complejos como la mantequilla de cacahuete con rebanadas de manzana o apio, nueces, galletas, queso, leche, requesón y yogurt. Se deben evitar los alimentos con alto contenido de grasa y de sal, pero bajos en nutrientes.
• Consumir productos de jengibre (de efectividad comprobada ) tales como : té de jengibre, dulces de jengibre y bebidas gaseosas de jengibre
• Al sentir náuseas, se recomienda consumir alimentos blandos como gelatina, caldo, gaseosa de jengibre (ginger ale) y galletas saltinas para relajar el estómago.
• Se aconseja tomar vitaminas prenatales en la noche. Incrementar la vitamina B6 en la dieta, consumiendo granos enteros, nueces, semillas y legumbres. Se recomienda consultarle al médico acerca de la posibilidad de tomar suplementos de esta vitamina.
• Se deben mantener los cuartos bien ventilados para reducir los olores.
• Se recomienda evitar el consumo de cigarrillo directa e indirectamente.
• Las náuseas y los vómitos continúan más allá del cuarto mes del embarazo , lo cual le sucede a algunas mujeres y generalmente es normal, pero se debe verific
• Beber mucho líquido, preferentemente de 10 a 12 vasos de agua, zumo de fruta o infusiones cada día.
• Evitar el alcohol y la cafeína.
• Reposar varias veces al día. Tumbarse con una almohada bajo la cabeza y las piernas.
• Tómese su tiempo para levantarse de la cama.
• Muévase despacio y evite los movimientos bruscos.
• Siéntese después de comer, de manera que la gravedad le ayude a mantener la comida en el estómago.
• Evite los olores que le hagan sentirse mareada o vomitar.
• No se lave los dientes inmediatamente después de comer porque puede ocasionar vómitos.
• Tome algo de aire fresco y dé un pequeño paseo cada día.

Alguna de astas recomendaciones,contra las nauseas y vomitos en el embarazo te pueden servir para minimizar estas sintomas que son propios del embarazo.